JataJKT 

PENGENALAN


Program Trim & Fit JKT 2014 merupakan satu program intervensi kesihatan dan pengurusan berat badan yang dilaksanakan di tempat kerja. Program ini dianjurkan oleh Pejabat Kesihatan Daerah Putrajaya dengan kerjasama Jabatan Kerajaan Tempatan. Program intervensi ini mengambil masa enam(6) bulan bermula April 2014 hingga Oktober 2014.

Objektif program ini adalah:

1. Mempromosikan cara hidup yang sihat di tempat kerja;
2. Mewujudkan tempat kerja yang menyokong aktiviti-aktiviti kawalan obesiti;
3. Mensasarkan penurunan berat badan secara purata sebanyak 3.5kg;
4. Menghasilkan pekerja yang sihat & produktif; dan
5. Mensasarkan peserta untuk mengikuti sekurang-kurangnya 80% aktiviti dianjurkan.

 

Program ini akan dimulakan dengan Saringan Kesihatan kepada semua warga JKT untuk mendapatkan data asas kesihatan sebelum program intervensi di mulakan. Saringan Kesihatan telah diadakan pada 1 Mac 2013 dan 8 Mac 2013. Seramai 255 orang warga JKT telah membuat saringan pada kedua-dua tarikh tersebut dan didapati:
 

Kategori Jumalah (%)
Normal 26
Lebih Berat Badan 39
Obes 35
Jumlah 100


Aktiviti tahun 2013 telah dilaksanakan dengan jayanya dan majilis penyampaian anugerah kepada anggota yang berjaya menurunkan berat badan sebanyak 5-10% telah diadakan pada 24 Januari 2014.

Bagi tahun 2014, perserta program akan dipilih dikalangan anggota JKT yang memenuhi kriteria tersebut:
1. mempunyai BMI >= 23; dan
2, boleh memberi komitmen dengan menandatangani Borang Persetujuan Menyertai Program.

 

Jadual Program Trim & Fit JKT 2014

 

Bil. Tarikh Masa Program Lokasi
1 8 Mei 2014 8.30 pg - 12.30 tgh Saringan Trim & Fit
- Pengukuran Baseline
- Ujian Kecergasan
- Soal selidik pemakanan
Gymnasium KPKT
2 14 Mei 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg - muscle conditioning
- muscle streching
- fitball
Gymnasium KPKT
3 21 Mei 2014 10.00 pg - 12.00 tgh Pasaraya Sihat dan Demo Masakan Giant Seri Kembangan
4 28 Mei 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Aquarobik & senaman air (Wanita) Kolam renang presint 11
Let's Gym for Boys (Lelaki) Gymnasium KBS
5 4 Jun 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Cardio Exercise to burn 250 calories Gymnasium KBS
6 11 Jun 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg - small sided game
- ujian DASS
- relaxation therapy
Dewan Kristal KPKT
7 18 Jun 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Kick Boxing dan Zumba Gymnasium KPKT
8 19 Jun 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Pemakanan Sihat - learning portion size Kafeteria KPKT
9 25 Jun 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Cergas Sihat bersama Prof. Zul Dewan Kristal KPKT
10 2 Julai 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Perkongsian Trim & Fit - pemakanan di bulan Ramadhan Bilik Serbaguna Aras 25
11 9 Julai 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Office Exercise - muscle conditioning Bilik Serbaguna Aras 25
12 16 Julai 2014 Senaman kendiri oleh peserta (bulan Ramadhan)
13 23 Julai 2014 Perkongsian Pengalaman Trim & Fit
14 30 Julai 2014 Senaman kendiri oleh peserta (bulan Ramadhan)
15 6 Ogos 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg High Intensity Interval Training Gymnasium KPKT
16 13 Ogos 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Small sided game Dewan Kristal KPKT
17 20 Ogos 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Cardio exercise to burn 350 calories Gymnasium KBS
18 27 Ogos 2014 8.30 pg - 12.30 tgh Mendaki Bukit Broga Bukit Broga, Semenyih
19 3 Sept 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Dancing for fitness Gymnasium KPKT
20 10 Sept 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Aquarobik & senaman air (Wanita) Kolam renang Maritim Malaysia
Let's Gym for Boys (Lelaki) Gymnasium KBS
21 17 Sept 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Senamrobik dan Soal Selidik Pemakanan Giant Seri Kembangan
22 20 September 2014 7.00 pg - 5.00 ptg Ekspedisi Mendaki Gunung Angsi Negeri Sembilan
23 24 Sept 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Fitness Challenge Gymnasium KPKT
24 1 Okt 2014 12.00 tgh - 2.00 ptg Taman Cabaran Gymnasium KPKT
25 8 Okt 2014 8.30 pg - 12.30 tgh Fitness Test dan saringan akhir Trim & Fit Gymnasium KPKT


 

 

 

  •  
  • Email this page
  • 2628